توصیه های مفید
اگر قرار است مدتی را در فضای آزاد و زیر نور خورشید به سر ببرید:

• از پوشش مناسب مانند کلاه لبه دار، روسری و لباس های آستین بلند استفاده کنید تا تماس پوست با آفتاب به حداقل برسد.
• از کرم ضد آفتاب با قدرت پوشانندگی مناسب استفاده کنید.
(در ایران بالاتر از 30 توصیه می شود)
• مقدار مناسبی آب بنوشید تا جبران تعریق و آب از دست رفته بدن شود و گرما زده نشوید.
• استفاده از کرم ضد آفتاب را هر 3-2 ساعت یکبار تکرار کنید.
• کودکان، افراد مسن و زنان باردار در مقابل آفتاب آسیب پذیرتر هستند و نیاز به مراقبت و توجه بیشتری دارند .


اگر پوست شما چرب و آکنه ای است و تا بحال درمان های مختلفی را تجربه کرده ولی نتیجه مناسبی نگرفته اید:

• از دستکاری و فشار دادن جوش ها خودداری کنید.
• بهداشت دست ها و ناخن ها از نکات کلیدی در بهبود جوش صورت است . همیشه دست ها بویژه زیر ناخن ها را تمیز نگه دارید.
• یکی از علل شایع جوش صورت ، استفاده از فرآورده های آرایشی و بهداشتی غیر استاندارد و نامرغوب است . همیشه از محصولات شناخته شده و معتبر استفاده کنید و فریب قیمت های پایین و تبلیغات پر زرق و برق را نخورید.
• شستشوی بیش از اندازه پوست های چرب با آب و صابون و پاک کننده های تجاری موجب تحریک ترشح چربی پوست به صورت واکنشی می شود . بهتر است به جای آب و صابون از ژل پاک کننده مخصوص پوست های چرب استفاده کنید.
• رعایت یک رژیم غذایی سبک ، سرشار از ویتامین ها و عاری از چربی های اشباع شده و قندها در سلامتی بدن و پوست شما بسیار موثر است .


اگر پوست شما تیره و کدر است و لک های قهوه ای یا کک و مک روی آن به چشم میخورد:

• همیشه در خارج از منزل و محیط کار از کرم ضد آفتاب با بحس مناسب استفاده کنید.
• هرگز عطرها و اسپری ها مستقیما" روی پوستتان نزنید.
• از محصولات بهداشتی و آرایشی معتبر و استاندارد استفاده کنید.
برای برطرف کردن تیرگی چهره و شاداب کردن آن از موس لایه بردار یا شیر پاک کن روشن کننده استفاده کنید .
• حتما از یک کرم ضد لک و روشن کننده مناسب به صورت مرتب استفاده کنید.
• بهتر است کرم را شب ها روی پوست بمالید و روزها از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
• در مورد لک های مقاوم به درمان، توصیه می کنیم شب ها محتویات یک کپسول محتوی سرم ضد لک را روی لک بمالید و اجازه دهید تا صبح روی پوست باقی بماند.
• استفاده از عینک های ضد آفتاب دارای شیشه بزرگ، ضمن محافظت از عدسی چشم ها و پیشگیری از ابتلا به آب مروارید، مانع از تیرگی و لک شدن پوست اطراف چشم ها می شود.


اگر پوست شما بسیار خشک است و پس از استحمام احساس خارش و کشیدگی در پوست خود میکنید:

• پس از استحمام حوله را بسیار به ملایمت روی پوست گذاشته و بردارید تا پوست خشک شود. از کشیدن حوله به بدن خودداری کنید تا پوستتان آزرده نشود.
• حتما از یک کرم یا لوسیون مرطوب کننده پس از هر بار استحمام استفاده کنید.
• از مصرف غذاهای تحریک کننده، ادویه جات تند، سس ها و مواد غذائی کنسرو شده اجتناب کنید. سالم ترین و مناسب ترین غذاها، غذاهای تازه و طبیعی هستند.